А вы склонны к ASMR?
Новый вид релакса: законный, доступный и очень необычный
Получать удовольствие можно от самых разных вещей. Например, от повторяющихся звуков: шума дождя, шуршания песка, позвякивания ножниц в руках парикмахера во время стрижки или шепота косметолога, рассказывающего вам о косметике во время процедуры. Если вам это знакомо, не спешите смущаться и сомневаться в своей адекватности. Множество людей на планете испытывают приятные ощущения от разных звуковых раздражителей. У этого феномена, с недавних пор, есть свое название – ASMR, и уже сложилась целая индустрия в интернете – блогеры записывают видео с разными звуками на любой вкус. У этих видео миллионные просмотры.
ASMR – автономная сенсорная меридиональная реакция, малоизученное пока направление в неврологии. Сам термин появился около 10 лет назад, но исследований пока было проведено не очень много. Главное, что установили ученые – это явление абсолютно безопасное, не вызывающее привыкания и даже полезное: снимает стресс, помогает расслабиться, активизирует выработку дофамина «гормона счастья». ASMR воздействует на альфа-волны головного мозга, которые связаны с расслабленным состоянием ума. Такого состояния можно достичь с помощью медитации, фармакологии, просто расслабившись перед сном или посмотрев ASMR-ролик – пути разные, но воздействие на мозг будет схожим. Триггеры могут быть не только звуковые, но и визуальные, тактильные, когнитивные. У разных людей могут быть разные предпочтения и то, что нравится одним, например, раздавливание пупырышек на упаковочной пленке, может вызывать раздражение у других. А часть людей вообще не восприимчива к подобным манипуляциям. От чего это зависит, ученые пока не могут определить.
Но для тех, у кого мурашки бегут по затылку, а в теле появляется приятная расслабленность, интернет предлагает ролики со звуками и картинками на любой вкус. Условно их можно разделить на несколько видов. В одном случае милые девушки сидя перед профессиональными чувствительными микрофонами (их обычно два, чтобы создавался объемный эффект и можно было услышать, как звук переходит из одного микрофона в другой) что-то говорят шепотом, стучат ноготочками по банкам или пластиковым картам, перебирают зубчики расчески, шуршат бумагой. Изобретательность, с которой они извлекают звуки из самых рядовых предметов, напоминает находчивость звукорежиссеров по созданию спецэффектов во время озвучивания фильмов в докомпьютерные времена.
Второй тип – ролевые ролики, когда блогеры, кстати, это могут быть и брутальные парни, создают атмосферу определенного места: например, барбершопа или косметического салона. Тогда звуковой ряд гармонично дополняет картинка и кажется, что вы и впрямь оказались на процедуре в салоне. Кстати, неплохой вариант на случай изоляции – ведь многие ходят в салон не только привести себя в порядок, но и порелаксировать.
Есть еще одно эстетское направление. На первый взгляд, ничего особенного, но, если вы один из ASMR-гедонистов, вы оцените. На видео заснято какое-то действие: рука, разрезает кусок мыла или перемешивает пластичную массу, например, игрушку-лизун, известную как Slime, в которой хрустят пластмассовые шарики. Повторяемость действий и звуков оказывает приятный гипнотический эффект – и вот оно снова приятное покалывание в затылке и состояние «пускай весь мир подождет».
Смотреть такие видео лучше в спокойной обстановке, однозначно – в наушниках, чтобы услышать все звуковые нюансы, максимально расслабиться и получить удовольствие. Многие включают ASMR-ролики перед сном (по данным исследования, которое провели в Дартмутском колледже в США) – 81% из опрошенных людей, что вполне логично. 80% респондентов заявили, что такие видео оказывают положительный эффект на их настроение; 14% затруднились ответить и 6% опрошенных не почувствовали изменений – при этом ни у кого не было негативного эффекта. Более того, часть людей призналась, что ASMR-видео уменьшили хронические боли, которыми они страдают.
Окажетесь ли вы ASMR-эстетом или останетесь равнодушны к звуковой магии – по крайней мере, теперь вы не будете удивляться, если увидите, что кто-то рядом с вами сидит с блаженной улыбкой в кресле парикмахера или прислушивается к скрипу «дворников», очищающих лобовое стекло автомобиля.
Пройдите тест и узнайте, кто вы по ASMR!
17 июля 2020
